Personal training
De personal coach zal je begeleiden om zo efficiënt mogelijk te groeien en sneller je persoonlijke doelen te behalen. Dit is een persoonlijke sessie maar je kan deze sessie ook met 2 personen volgen.
Intake
Health scan
Trainingschema
Persoonlijke
opvolging
Intake
Aan de hand van het intake gesprek gaan we na hoe je huidige situatie is: fysieke capaciteiten, medische achtergrond, dagelijkse routine en persoonlijke doelstellingen.
Health scan
We starten met een bodyscan en brengen de verhouding tussen vet, spieren en water in kaart. Vervolgens voorzien we een uithoudingstest gevolgd door een krachttest.
Aan de hand van de uithoudingstest wordt je huidig conditieniveau bepaald. Er wordt een eerste krachttest uitgevoerd op de 6 grootste spiergroepen om zo een duidelijk beeld te krijgen van jouw persoonlijke spierbalans daarna wordt in een 2 de krachttest het niveau van elke spiergroep bepaald.
Gepersonaliseerd
schema
De coach kan nu een persoonlijk trainingsschema opmaken gericht op het behalen van jouw doelstellingen. We zorgen voor variatie, uitdaging en plezier zodat je motivatie hoog blijft. Door de constante 1 op 1 of 2 op 1 begeleiding van de coach wordt het beoogde resultaat sneller behaald. En dit op een veilige manier met de juiste technieken.
Training met opvolging
Na iedere trainingsreeks wordt opnieuw een bodyscan en kracht- uithoudingstest gedaan. Zo kan je zelf jouw progressie volgen en kan de coach bijsturen.
Onze coaches
Aaron
Zaakvoerder - Trainer Milon - Small group trainer - Personal trainer - Sportadviseur
Karel
Trainer Milon - Small group trainer - Personal trainer - Sportadviseur
Noah
Trainer Milon - Small group trainer - Personal trainer - Sportadviseur
Small group training
Aanvullend kan je in kleine groepjes een lessenreeks met één van onze personal coaches mee volgen. We organiseren maandelijks verschillende sessies gericht op een specifieke lichaamszone; rug, buik, billen, … Bekijk onze jaarkalender en plan wanneer dit het best past binnen je persoonlijk schema!
Onze formules
Get fit
- Milon circuit
- Standaard toegangsuren
- Bodyscan
- 4 wekelijkse opvolging
- Gepersonaliseerd trainingsschema
- Kracht en cardiometingen
- Milon me app
- Aparte douches, kleedkamers en lockers
Vraag naar andere formules!
€ 17,5/week
bij overeenkomst 18 maand
Meest gekozen
Get fit all-in
- Alle voordelen van Get Fit
+
Gezond slank
- Wekelijkse menu’s
- Vernieuwende recepten
+
ABOPLUS
- 7/7 toegankelijk
- Ook op feestdagen
- Ruimere toegangsuren
Vraag naar andere formules!
€ 21,75/week
bij overeenkomst 18 maand
Get fit Personal training
- Doelgerichte training
- Bodyscan
- Kracht en cardiometingen
- Begeleiding op maat
- Gepersonaliseerde workouts
- Sneller resultaat
- 1 op 1 of 2 op 1
- Beurtenkaart 10+1 mogelijk
€ 40/beurt