We starten met een bodyscan en bekijken de verhouding tussen vet, spieren, water enz. We gaan dan over naar een uithoudingstest om jouw niveau en eventueel rekening houdend met medicijn gebruik, om je persoonlijke hartslagzones te bepalen.

vervolgens doen we op de 6 groote spiergroepen een krachttest om een duidelijk beeld te krijgen van je spierbalans.

We bekijken eventueel de reeds behaalde resultaten van uw voorgaande revalidatie om een gepersonaliseerde begeleiding verder te kunnen zetten.

Met uw trainingsschema bouwen we aan het behalen van uw doelstelling: een betere conditie, verlichten van spanningsklachten, herwinnen van beweeglijkheid, vertrouwen herstellen in het eigen lichaam, hervinden van plezier in bewegen, verminderen van vermoeidheidsklachten, spierkracht opbouwen, …

Maandelijks zit je 1 op 1 samen met de coach. De voorbije traininges sessies worden geëvalueerd. Er volgt een nieuwe bodyscan en fysieke test om uw persoonlijk trainingsprogramma aan te passen. Op die manier blijf je zo efficiënt mogelijk aan je doelen werken.