We starten met een bodyscan en bekijken de verhouding tussen vet, spieren, water enzovoort. We gaan dan over naar een uithoudingstest om achter jouw niveau te komen en houden eventueel rekening met medicijn gebruik, om je persoonlijke hartslagzones te bepalen. Vervolgens doen we op de zes grootste spiergroepen een krachttest om een duidelijk beeld te krijgen van je spierbalans. We bekijken de reeds behaalde resultaten van je voorgaande revalidatie om een gepersonaliseerde begeleiding verder te kunnen zetten.

Met het trainingsschema bouwen we aan het behalen van je doelstelling: een betere conditie, verlichten van spanningsklachten, herwinnen van beweeglijkheid, vertrouwen herstellen in het eigen lichaam, hervinden van plezier in bewegen, verminderen van vermoeidheidsklachten, spierkracht opbouwen. Maandelijks zit je 1-op-1 samen met jouw persoonlijke coach waarbij de voorbije trainingssessies worden geëvalueerd. Daarna volgt een nieuwe bodyscan en een fysieke test om je persoonlijk trainingsprogramma aan te passen. Op die manier blijf je zo efficiënt mogelijk aan je doelen werken.