Stress verminderen onder begeleiding
Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Druk op het werk, sociale verplichtingen, financiële zorgen of gezondheidsproblemen – het zijn allemaal mogelijke triggers die je mentale en fysieke balans kunnen verstoren. Hoewel stress in kleine dosissen functioneel kan zijn, wordt langdurige of chronische stress al snel schadelijk voor je lichaam én je mentale welzijn.
Intakegesprek
Trainingsschema op maat
Persoonlijke opvolging
Stress herkennen is de eerste stap bij het verminderen van stress
Stress is niet alleen een gevoel van onrust of spanning – het kan zich op allerlei manieren uiten. Denk aan:
- Vermoeidheid of slaapproblemen
- Spierspanning (bijvoorbeeld schouder-, nek- en rugklachten)
- Maag- en darmklachten
- Prikkelbaarheid of concentratieproblemen
- Snelle hartslag of verhoogde bloeddruk
Je lichaam blijft in een constante ‘vecht-of-vlucht’-modus staan, wat op lange termijn je energievoorraad uitput en je vatbaarder maakt voor burn-out of fysieke klachten. Het is belangrijk dat je de stress gaat verminderen. Maar waar wordt het door veroorzaakt?
Oorzaken van stress
- Stress ontstaat wanneer er een langdurige disbalans is tussen wat je aankan en wat er van je gevraagd wordt. Deze balans is voor iedere persoon anders. Mogelijke oorzaken zijn:
- Werkdruk of perfectionisme
- Relatie- of gezinsproblemen
- Gebrek aan rustmomenten
- Een ongezonde levensstijl
- Onzekerheid over de toekomst
Wat de oorzaak ook is, het goede nieuws is: je kan er iets aan doen. Door je leefstijl aan te passen en hulp te zoeken, kan je stressklachten aanzienlijk verminderen. Wij bieden begeleiding bij het verminderen van stress, waarbij we ons focussen op jouw levensstijl.
Probeer Het
Verminder en voorkom stress onder deskundige begeleiding. Plan jouw intake in.
Welke levensstijladviezen geven wij bij stressklachten?
Een gezonde levensstijl speelt een cruciale rol in het herstel van je stressniveau. De coaches van Get Fit ondersteunen je daarin met een integrale aanpak:
1. Beweeg regelmatig – zelfs met weinig tijd
Beweging is een van de krachtigste tools tegen stress. Tijdens het sporten maakt je lichaam endorfines aan: natuurlijke ‘feel good’-stoffen die spanning verminderen en je stemming verbeteren. Bij Get Fit geloven we niet in urenlange sessies, maar in efficiënt en doelgericht trainen. Onze begeleide Milon Cirkel-sessies van 35 minuten combineren kracht en cardio op een laagdrempelige manier, ideaal bij weinig energie of motivatie.
2. Eet gebalanceerd voor mentale rust
Wat je eet, beïnvloedt hoe je je voelt. Suikerrijke snacks, cafeïne en bewerkte voeding kunnen je bloedsuikerspiegel ontregelen en stressgevoelens verergeren. Bij Get Fit bieden we voedingsbegeleiding aan die past bij jouw lichaam en levensritme. Met eenvoudige weekmenu’s en praktische adviezen helpen we je meer balans te brengen in je voedingspatroon – zonder ingewikkelde diëten.
3. Plan rust- en herstelmomenten in
Naast beweging en voeding is herstel cruciaal. Onze groepslessen yoga zijn ideaal om weer in contact te komen met je ademhaling, je lichaam en het ‘hier en nu’. Ze helpen je om stress letterlijk los te laten – zowel fysiek als mentaal.
Laat je begeleiden bij stress
Voel jij je gespannen, overbelast of uit balans? Bij Get Fit, de multidisciplinaire fitness in Waregem en Nazareth, bieden we een warme en persoonlijke aanpak om je weer op weg te helpen. Of je nu wil starten met rustige beweging, je voedingsgewoonten wil verbeteren of behoefte hebt aan structuur en begeleiding: wij staan voor je klaar. Onze coaches luisteren, ondersteunen en maken samen met jou een plan op maat. Via het intakeformulier kan je een kennismakingsgesprek met een van de coaches inplannen.
Personal
Training
Je kan je revalidatiefitness plan ook combineren met een 1 op 1 trainingssessie met één van onze coaches. Maak een afspraak en bekijk hoe je sneller vooruitgang kan maken.
Enkele formules
Get fit
- Milon circuit
- Standaard toegangsuren
- Bodyscan
- 4 wekelijkse opvolging
- Gepersonaliseerd trainingsschema
- Kracht en cardiometingen
- Milon me app
- Aparte douches, kleedkamers en lockers
Vraag naar andere formules!
€ 17,5/week
bij overeenkomst 1,5 jaar
Meest gekozen
Get fit all-in
- Alle voordelen van Get Fit
+
Gezond slank
- Wekelijkse menu’s
- Vernieuwende recepten
+
ABOPLUS
- 7/7 toegankelijk
- Ook op feestdagen
- Ruimere toegangsuren
Vraag naar andere formules!
€ 21,75/week
bij overeenkomst 1,5 jaar
Get fit Personal training
- Doelgerichte training
- Bodyscan
- Kracht en cardiometingen
- Begeleiding op maat
- Gepersonaliseerde workouts
- Sneller resultaat
- 1 op 1 of 2 op 1
- Beurtenkaart 10+1 mogelijk
€ 40/beurt
Onze coaches
Aaron
Zaakvoerder - Trainer Milon - Small group trainer - Personal trainer - Sportadviseur
Karel
Trainer Milon - Small group trainer - Personal trainer - Sportadviseur
Noah
Trainer Milon - Small group trainer - Personal trainer - Sportadviseur